점프력 높이는 법 간단하게

오늘은 점프력 높이는 방법에

대해서 간단하게

포스팅 하겠습니다.

먼저 운동을 하기 위해서는 

몸을 확실하게 풀고 운동

하는것이 몸을 다치지 않고

운동하는 방법인거 같습니다.

가벼운 러닝이나 스트레칭

후에 시작 해 주세요

평소 무릎이 안좋으신 분은

점프 운동하는 것은 좋지

않다고 합니다.점프 동작이

무릎이나 발목을 다칠수도

있으니까 조심하세요

왼발 오른발 살짝 높여 가며

점프운동을 시작 합니다.

운동강도는 본인의 체력에 

맞게 해주시고요

양손에 공을 들고 위로 올림

니다 무릎은 굽히지 말고

피고 다리는 어깨넓이로 

벌리고 발목을 튕겨주듯이 

뛰어 줍니다 한번에 다섯번씩

5세트 운동 합니다.

윗몸일으키기를 한다

복근운동을 하면 점프력이

많이 상승 된다고 합니다.

뭐니뭐니 해도 점프를

자주자주 해주는게

점프력을 높이는 방법

이니 꾸준히 운동하시는게

좋을듯 합니다.