약관절 턱관절 장애 해결

약관절 장애는 흔한 질환이라고

하는데요 원인과 예방법은

어떤 것이 있는지 알아보도록

하겠습니다.

입을 벌렸을때 아프거나 딱딱

소리가 날때 턱관절 장애라고

하는데요 원인은 여러가지가

있습니다. 평상시 습관이 잘못

되어서 그런 경우 인데요 예를

들면 입을 악무는 습관과 

잘때 이를 가는 습관

질긴음식을 잘 먹는 다는지

턱을 괴는 습관 때문에

관절에 무리를 주는등 나쁜 

자세가 주 원인입니다.

악관절이나 턱관절이 많이

나타나는 층은 젊은 20~30대

여성이 많은데 최근에는 10대

에서도 이질환이있는 경우도 

있다고 합니다.

턱관절의 균형이 무너지면 

안면 비대층이 생길수 있고

수면무호흡증 코골이

두통 어깨통증

기억력 감퇴나 불면증이

생길수 있습니다.

턱관절을 예방하기 위해서는

평소 바른자세를 유지하는

것이 중요하고 목과 어깨를

풀어주며 스트레칭은 손을

얼굴 관절에 대고

입을 천천히 벌리는 연습을

하는게 좋습니다.

턱관절에 좋은 운동

1.발을 11자 모양으로 하고 선다

2.가슴을 크게 열고 팔을 뒤로

젖힌다.

3.팔을 안으로 모은다.

4.혀는 입천장을 대고 가슴을

열고 닫는 동작을 반복한다.