천기누설 갱년기에 좋은 음식
우리나라 여성평균수명이 80세 정도 인데요 폐경이 되는 평균 나이는 48.8세라고 합니다. 오늘은 갱년기에 좋은 음식에 대해서 알아 보겠습니다. 50세이상 여성 3명중 1명은 골다공증이 있다고 합니다. 갱년기가 지난 여성 평균 3.4kg 체중이 증가 한다고 합니다. 고혈압 심근경색 골다공증 암까지 유발할수 있는 시기가 갱년기라고 합니다. 대개 1년간 생리가 없을 때 폐경으로 진단하게 되는데요 40대 중후반에서 시작 된다고 합니다. 갱년기가 시작되면서 에스트로겐이 사라지면 여성 건강에 큰 위협이 된다고 합니다. 갱년기는 밥상만 바꿔도 달라질 수 있다고 합니다. 갱년기 중년 여성의 근육을 보충해 주는것이 비타민 E 라고 합니다. 달걀,시금치,미역,견과류 양상추,검정콩 등은 비타민 E가 풍부한 식품들 이라고 ..
건강힐링
2017. 7. 24. 12:56
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