감기에서 벗어나자

건조한 봄과 가을에 많이 감기가 드는데 약을먹어도 

잘 낫지 않고 , 콧물과재채기가 나오기때문에 일상

사회생활에 불편함을주고있습니다.

감기는 기온이 떨어지고 추워서 체온 조절에 실패하고,

바이러스에 대한 신체의 면역력/저항력이 떨어져서 걸린답니다.

공기가 건조 해지면 폐에 좋지 않겠죠 방 안에서 건조를 방지 하기 위해 안전 하 게 

가습기도 틀어놓고 동시에 박테리아도 예방 합시다.

감기에 효과적인 식재료 에는

 감귤 류 (귤, 레몬, 자 몽), 감자, 양파, 부추, 마늘, 생강, 달걀, 레이크, 브로콜리, 당근, 피망, 호박  등이 있습니다.

감기를 걸리면, 비타민을 많이 소모 합니다. 또한 비타민, 인 후 및 코 점 막이 세균 이나 

바이러스 로부터 보호 효과가 있으며 감기 예방에도 도움이 됩니다.

평소부터 적극적으로 감기에 효과가 있는 재료! 를 섭취 하면 감기 바이러스 로부터 방어 해 줍니다.

감귤은 비타민 C와 비타민 A가 듬뿍! 포함 되어 있습니다  귤,  자몽 등 그대로도 먹을 수 있는 맛 있는 과일도 가득 합니다. 

이 처럼 가열 하지 않는 음식, 영양소를 그대로 섭취 할 수 있기 때문에 좋습니다.

열이 날때에는 식욕이 안나지만, 수 분 공급은 단단히 해야 합니다. 

평소부터 비타민  섭취! 하면 정작 감기 바이러스가 침입 하여도 세균 이나 바이러스 로부터  코를 보호 해 줍니다.

감기 빨리 낫는법은 우선

평소 충분한 물을 섭취 하는것입니다.

또한 감기 빨리 낫는법 으로

방안 습도를 조절 하도록 해야 합니다.

가습기,가습기가 없다면

젖은 수건을 놓도록 합니다.

감기 빨리 낫는법으로

또 좋은 음식과 성분이 있습니다.

먼저 감기 빨리 낫는법으로 

좋은 음식이 무꿀차 입니다.

그리고 

생강차,보리차, 결명차 정도가

감기 빨리 낫는법으로 아주 효과적이겠습니다.