피를 깨끗하게 하는 방법

 

 

 

요즘처럼 찬 바람이 불거나 추운 겨울에는 혈액이 오염될수 있기 때문에

 

혈액 건강에 더욱 더 신경을 쓰셔야 합니다

 

우리 몸의 온도가 낮아지게 되면 혈액순환이 저하되어 체내의 핏속 노화물이

 

순환되지 않고 그대로 머물기 때문에 피가 더러워지게 됩니다

 

 

 

 

또한 기온이 떨어지면 우리 몸에서 열을 만들어 체온을 유지하는데요

 

이때 피를 검게 오염시키는 주범인 활성산소가 많아지게 됩니다

 

 

 

 

 

 

"모든 병은 피가 오염되어서 생긴다."

 

 

 

그래서 피를 맑게 한다는 건강법이 많이 소개되고 있습니다.

 

채식 바람, 생식 열풍도 이 같은 세태와 정녕 무관하지 않습니다

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 실제로 피가 탁해지면 만병의 근원이 된다는 말에 반론을 제기하는 사람은 거의 없습니다.

 

그도 그럴 것이 피는 온몸의 신진대사를 주관하는 중요한 단어이기 때문입니다.

 

따라서 피가 더러워지면 인체에 병이 드는 것은 어쩌면 너무나도 당연한 것인지도 모릅니다.

 

그렇다면 피를 맑게 하는 방법은 과연 없을까요?

 

 

 

 

1. 숨만 잘 쉬어도 혈액을 깨끗하게 만드는데 도움이 됩니다

 

코로 깊게 숨을 들이쉰뒤 입보양을 하로 만들어 숨을 천천히

 

내 뱉은뒤 하루 12번씩 한다

 

 

2. 피를 맑게 하는데 도움이 되는 지압법이 있습니다 1분동안 손끝으로

 

박수를 치면 됩니다다 빠른속도로 손끝으로만 박수를 친다

 

20초씩 3번 반복 자극하면 혈액순환에 자극을 주기 때문에

 

어혈을 풀어주고 피를 맑게하는데 도움을 주는 지압법 입니다

 

 

3. 피를 맑게 하는 콩을 먹어라 콩은 필수 아미노산을 비롯해서 섬유질,미네랄 같은

 

것들이 풍부해 혈액을 더럽히는 각종 노페물을 배출하고 피를 맑게 정화시켜주는

 

작용이 탁월하다고 합니다

 

 

 

4. 가장 중요한 방법 운동을 하자 좋은음식을 먹는것도 중요하지만

 

운동을 해야 혈관을 망치는 주범 혈압 당뇨 콜레스테롤을 동시에

 

떨어 드리게 합니다 중풍이나 심장병을 예방할수 있습니다

 

때와 장소를 가리지말고 운동하세요

 

 

혈관건강에 좋은  스트레칭

 

팔을 뻗어 손을 아래로 젖혀준다

 

다리를 모은상태에서손을 뻗고 몸을 최대한 숙여준다

 

다리를 벌린상태에서(다리를 번갈아가며) 몸을 최대한 숙여준다

 

 

 

 

더불어 유산소 운동 꾸준히 주 3~5회 30분이상 운동하고

 

근력운동도 병행해서 하시는게 좋습니다

 

규칙적인 생활을 하시는게 건강에 도움이 됩니다