진짜 의사가 돌아왔다 16회 내장지방 빼는 방법

중년이 되면 늘어만 나는 뱃살 원인은 내장지방이

주 원인이라고 하는데 jtbc 진짜 의사가 돌아왔다

에서 방송된 내장 지방 빼는 방법에 대해서 알아

보겠습니다.

소장에 암 발생이 적은 이유는 음식물이 빨리

통과해서 음식물과 교류하는 시간이 적고 

해로운 물질이 소장에 미치기가 어려운

반면에 대장은 음식물 찌꺼기가 오랜시간

체류해서 암 발생이 올라간다고 합니다.

내장에 지방이 끼는 이유는 내장관 안에 지방이

끼는 것이 아니고 관 바깓쪽으로 영양분을 혈관

분포가 과도하면 주변에 지방이 가득 쌓인다.

그러므로 내장이 가난해야 오래산다고 합니다.

치킨 피자 햄버거등 기름진 음식이 뱃살로 

변하는 시간은 시간은 3시간 이다?남는 칼로리가

지방에 쌓이고 기름진 음식으로 남는 지방은 뱃살로

가기 때문에 과식하면 할수록 허리쪽 쌓이는 체지방의

부피와 정비례 한다고 함

10개 이상이면 비만치료가 시급하다고 함 

내장지방 빼는 방법은 음식물 찌꺼기가 

통과할때 장벽에 지극을 주지 않으려면 

식이섬유를 섭취해야 한다.

  채소 과일 해조류 등에 많은 식이섬유는 

숙변제거에도 효과적이다.

항산화 식품은 지방 노폐물을 배출 시키는데 

도움을 주고 대표적인 항산화 물질은 

폴리페놀 이다.

폴리페놀 함유식품은 채소류 과일류 콩 

다크초콜릿 차 종류등 

지방을 빼려면 지방을 배출시키는

칼슘은 필수!

내장지방 빼는 운동법은 내장지방 제거에

유산소 운동만으로는 부족하고 근력운동을

같이 해줘야 효과를 볼수 있다.

종말이 박진영씨가 추천하는 음식은

카카오 닙스 입니다.

올바른 운동과 식이요법으로 내장비만에서

탈출 하세요!